アーユルヴェーダ>いつも健康でいるために。ドーシャバランスの調節方法

健康に暮らすためには、まず日常生活で、
自分でドーシャを調節し、ドーシャを増大させる要因を
避けなければなりません。
各ドーシャに影響するのは、そのドーシャと似たものが
そのドーシャを増やし、異なると減少させる、というものです。
例えば、運動しない人（カパ）と運動しない人（カパ）が一緒にいると
さらに運動しなくなるなど、本人同士は、気が合うと思いがちですが、
実はドーシャは、同じタイプ同士が一緒にいればいるほど乱れます。

ドーシャの性質をしり、必要事項を理解しましょう。

●ヴァータの性質
調節の基本
・食事、睡眠、仕事など規則的に生活する。
・物事をゆっくり考えて、時間をかけて行動する。
・仕事、運動のしすぎを控える

●ピッタの性質
調節の基本
・競争性のある行動や、刺激の強い食事を控える。
・人に対し、やさしく考え、ゆるす心を持つ。
・過激な発言を控え、冷静に考えることを心がける。

●カパの性質
調節の基本
・今まで以上に動いたり行動をする。
・温かいものを食べ、軽い食事を心がけるようにする。
・新しいこと、変化にもっと目を向ける。


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